Hypnose Coach (Linz & Umgebung, Oberösterreich)

Dr. Fuchs – (CAS  / ECA) SOLUTION Focus Coaching ©
Werte- & lösungsfokussierte PSYCHOLOGISCHE Beratung & HYPNOSE Coaching

Als speziell ausgebildeter diplomierter Hypnose-Coach & psychologischer Berater, helfe ich Ihnen schwierige Herausforderungen in Ihrem Leben zu meistern.

Kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Vorgespräch oder erfahren Sie mehr über mich, meine Vorgehensweise & die jeweiligen Anwendungsgebiete weiter unten.

Anwendungsgebiete & Methoden

mit DR. FUCHS SOLUTION Focus COACHING© Werte- und lösungsfokussierte PSYCHOLOGISCHEN Beratung & HYPNOSE Coaching in den Griff bekommen.

 

Ängste, Phobien und Zwänge können das Leben zur Qual machen. Speziell dann, wenn diese unbegründet und übertrieben sind. Mit dem Verstand und dem Bewusstsein ist es meistens den Betroffenen begreiflich, dass diese Gefühle nicht passen, aber es gibt davon fast kein Entkommen. Das Unterbewusstsein hält diese unangenehmen Lebensbegleiter einfach aufrecht. Diese Erscheinungen können sich in vielen Facetten zeigen und die psychischen und physischen Belastungen nehmen immer mehr zu. Die Ängste, Phobie und Zwänge schnüren sich wie ein viel zu enges Korsett um die eigene Persönlichkeit. 

 

Vorweg einige Erklärungen auf dem Weg zur möglichen Lösung und der damit verbundenen und verdienten Lebensqualität

 

 

Was versteht man eigentlich unter Ängste, Phobien und Zwängen? 

 

Es gilt, zwischen realer und begründeterer Angst (Furcht vor Krankheit, Unfällen, Tod, Krieg, Terror, Verlust eines nahestehenden Menschen oder vor materiellen Verlusten) und unrealistischer oder übertriebener Angst, wie sie zum Beispiel bei den sogenannten Angsterkrankungen (z.B. Angst vor Fahrstühlen, Kaufhäusern, Mäusen, Spinnen, anderen Menschen etc.) gegeben sind, zu unterscheiden.

 

Die Angst ist im begründeten Moment ein Lebensretter. Die körperlichen Symptome (erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, flachere und schnellere Atmung, Schwitzen, Zittern, erhöhte Muskelanspannung usw.)  sind normale Reaktionen, die bei Gefahr die körperliche und seelischen Unversehrtheit, also das Überleben sichern sollen. Die körperlichen Symptome klingen nach Ende der bedrohlichen Situation relativ schnell wieder ab.   

 

Eine Phobie, auch phobische Störung, ist eine unbegründete und anhaltende Angst vor Situationen, Gegenständen, Tätigkeiten oder Personen. Sie äußerst sich im übermäßigen, unangemessenen Wunsch, den Anlass der Angst zu vermeiden. Der Begriff Phobie wird jedoch auch für Abneigungen aller Art gebraucht.  

 

Spezifische Phobien können u.a. in vier Subtypen unterteilt werden. Tier-Typ (Spinnen, Katzen, Hunde usw.) Naturgewalten-Typ (Wasser, Gewitter usw.) Blut-Injektion/Verletzungs-Typ (Injektion durch Spritze usw.) Situativer Typ (Flugzeug, Fahrstuhl usw.) 

 

Folgende, möglichen Kriterien sprechen für ein bestehende Phobie:

 

  • Die Angst ist in der Situation erkennbar, aber nicht angemessen.
  • Die entsprechenden Angstreaktionen halten deutlich länger an, als nötig wären.
  • Die besonders geartete Angst ist durch die Betroffenen weder erklärbar, beeinflussbar noch zu bewältigen.
  • Die Ängste führen zu deutlichen Beeinträchtigungen des Lebens der davon Betroffenen.
 

Kennzeichnend für die Soziale Phobie ist die Furcht, von anderen beobachtet und negativ bewertet zu werden. Sehr häufig bemerkbar bei einem Vortrag oder auch einfach beim Essen. Die damit verbundenen Symptome können sich insofern zeigen, dass man Angst hat im Mittelpunkt zu stehen, eine Selbstunsicherheit gegeben ist, eventuell auch die Angst vor dem Erbrechen auftaucht usw. aber auch dem Wissen, dass die Symptome übertrieben sind. 

 

Spezifische Phobien handeln um das, was die meisten Menschen unter einer klassischen Phobie verstehen. Die zahlreichen Ängste vor bestimmten Dingen oder Situationen. Als Beispiel die Abscheu von gewissen Tieren (Schlangen, Spinnen, Ratten und Mäuse) Krankheiten, Messern und vielem anderen mehr. 

 

Bei der Panikstörung kommt es zu wiederkehrenden Angstattacken ohne erkennbaren Grund und vegetative Symptome wie Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Übelkeit, Atembeschwerden etc. als auch psychische Symptome wie das Gefühl der Benommenheit, Angst zu Sterben etc. sind sehr oft gegeben. 

 

Die generalisierte Angststörung bezieht sich hingegen nicht auf bestimmte Situationen und Objekte. Mehrere Lebensbereiche können mit Angstgedanken in Verbindung stehen. Kennzeichnend dafür sind Ängste und Befürchtungen in Bezug auf die Zukunft, die Gesundheit, die Familie u.v.m. als auch innere Unruhe, Nervosität und Anspannung, depressive Verstimmung, das ständige Grübeln, vegetative Überregung (Kopfschmerzen, Schwindel, Durchfall, Schlafstörungen, vermehrtes Schwitzen) usw..  

 

Es gilt festzuhalten, dass eine weite Verbreitung in unserer Gesellschaft die Tierphobien, Flugangst, Klaustrophobie (Raumangst), Agoraphobie (Angst vor öffentlichen Plätzen), Höhenangst, Angst vor dem Autofahren, Soziale Phobien, Verlustangst / Verlassensangst, Thanatophobie (Angst vor dem Tod), Panikattacken, Phobophobie (Angst vor der Angst) finden. 

 

Bei Zwangsstörungen drängen sich bei den betroffenen Personen kaum zu ertragenden Gedanken und Handlungen auf. Die Zwangsgedanken (z.B. der Ehepartner könnte sterben oder ständiges Zweifeln als auch Zwangsvorstellungen wie z.B. unerlaubte sexuelle Szenen ebenso auch Zwangsimpulse z.B. Drang zum Vollzug einer Handlung die trivial, sozial beschämend störend oder bedrohlich sein kann.könne nicht „abgestellt“ werden. Zwangshandlungen (Reinlichkeitszwang, Kontrollzwang, Ordnungszwang, Berührzwang, Zählzwang usw.) müssen umgesetzt werden. Bei diesen Zwangsstörungen besteht – zumindest zeitweise – Einsicht, dass die Zwangsgedanken oder -handlungen übertrieben sind. 

 

Welche Hilfe gibt es dafür? Wie sieht diese aus? Wer nimmt sich meinem Problem gewissenhaft an? 

DR. FUCHS SOLUTION Focus COACHING © Werte- und lösungsfokussierte PSYCHOLOGISCHEN Beratung & HYPNOSE Coaching 

Psychologische Beratung gehört zu den Säulen der Gesundheitsvorsorge in Österreich. Im Sinne der WHO-Gesundheitsdefinition ist die psychologische Beratung eine präventive Tätigkeit, die mittels gezielter und strukturierter Gesprächsführung unter Nutzung unterstützender Methoden auf der Grundlage kommunikationswissenschaftlicher, kurztherapeutischer und psychologischer Erkenntnisse das geistige, seelische, körperliche und soziale Wohlbefinden der Klientinnen und Klienten fördert.

 

Meine werte- und lösungsfokussierte PSYCHOLOGISCHEN Beratung & HYPNOSE Coaching unterstützt Menschen in Problem- und Entscheidungssituationen und umfasst zahlreiche Themen des Lebens.

 

MEIN ZUGANG …

 

Im privaten und beruflichen Umfeld gibt es so viele Themen die beschäftigen.

 

Sehr oft sind das unangenehme und nicht mehr gewünschte Eigenschaften von einem selbst; private und berufliche Beziehungen deren Qualität leiden; Krisen in allen Ausprägungen die man sich nur (schwer) vorstellen kann; gesundheitliche Befindlichkeiten mit einer Beeinträchtigung der Lebensqualität; (mentale) Blockaden die das Leben schwer machen; persönliche Defizite die belasten und vieles mehr das nicht mehr erwünscht ist. 

 

Diese Probleme sind allgegenwärtig und der BLICK auf eine GUTE ZUKUNFT ist verstellt. 

 

In vielen Therapieansätzen gilt es zu ergründen, WARUM ein Problem zum Problem geworden ist. In den dafür erforderlichen und über Monate verteilten vielen Therapiestunden, werden die Herkunftsgeschichten der belastenden Themen in allen Facetten auf- und bearbeitet. 

 

Es kommen dabei auch sehr oft NEUE PROBLEME zutage die bis dato noch gar KEINE bedeutende Relevanz gespielt habe und auch unmittelbar die Klientin NICHT berühren. 

 

Fakt ist, dass jeder Mensch verborgene Themen in seiner LEBENSGESCHICHTE hat. Sicherlich auch solche, die unliebsam gewesen sind und eventuell gestört haben aber in der Gegenwart keine Rolle mehr spielen. Warum macht es daher Sinn, diese anzugreifen? 

 

Was gegenwärtig NICHT KAPUTT ist, muss auch NICHT REPARIERT werden! 

 

Bei den meisten vorliegenden und augenscheinlichen Themen gilt: Sich allzu lange mit Problemen zu beschäftigen und auch darüber STÄNDIG zu sprechen, verstellt die SICHT IN DIE ZUKUNFT

 

Die Gefahr besteht dann darin, in eine sprichwörtliche Problemtrance zu fallen. Vor lauter negativen Dingen sieht man die positiven Seiten nicht mehr, die das Leben eigentlich zu bieten hat. 

 

Die SPRACHE über die ZUKUNFT ist eine andere als die Sprache über Probleme. 

 

Die Vergangenheit stellt eine Beschränkung dar, die wir nicht mehr ändern können. Es ist noch niemanden auf dieser Welt gelungen, die Vergangenheit zu ändern und etwas ungeschehen zu machen. 

 

Es gilt, nicht in der Vergangenheit zu leben. GESTERN brauchen wir NICHT

 

Es gilt ebenso, den FOKUS in die GUTE ZUKUNFT zu richten und dort sein Glück und Freude zu finden. Sprechen wir also darüber WAS SEIN SOLL und dann WIRD ES AUCH SO SEIN. Natürlich verbunden mit dem persönlichen Einsatz der dafür auch benötigt wird und auch FREUDE macht. 

 

Wenn wir über PROBLEME sprechen, wollen wir wissen, WARUM sie da sind; wenn wir über LÖSUNGEN sprechen, wollen wir wissen, WIE wir sie erreichen können.

 

Daher gilt, die ZUKUNFT so zu gestalten, wie wir uns diese vorstellen und wünschen und holen uns diese in die GEGENWART, in das sprichwörtliche JETZT. 

 

In diesem Zusammenhang heißt es natürlich auch, die gesteckten ZIELE fokussiert auszurichten. Es ist WISSENSCHAFTLICH erwiesen, dass es uns als Mensch vorrangig darum geht, den uns wichtigen WERTEN zu folgen und somit einem zufriedenen und erfülltem Leben eine solide Basis zu bieten. 

 

Diese WERTE sind mannigfach und jeder hat seine Vorlieben. 

 

WERTE wie Lebensqualität und Freude, Glück, Gesundheit, Zufriedenheit, Anerkennung, Erfolg, Zugehörigkeit, Sinnerfüllung, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Selbstwert, Freiheit, Geld, Partnerschaft u.v.m. sind Leuchttürme die es verdienen, in der persönlichen und beruflichen Navigation im geschärften Blick zu haben und mit fokussierter Orientierung auch anzusteuern. 

 

Es sind die gesteckten ZIELE, die die Werterfüllung garantieren als auch diese unterstützen und bekräftigen. 

 

WERTE und die damit verbundenen ZIELE gehören zum ZUFRIEDENEN MENSCHEN wie die Luft, die wir zum Atmen und damit zum Leben benötigen. 

 

In meiner werte- und lösungsfokussierten psychologischen Beratung vertrete ich den Ansatz, dass ich mich als Begleiter so rasch als möglich für die Klienten wieder entbehrlich mache und diese wieder selbst das gute Leben alleine und gestärkt bewältigen lasse.

 

Dr. Fuchs HYPNOSE Coaching hat sich auch dabei als bewährte Methode für die lösungsorientierte Bearbeitung von Ängsten, Phobien und Zwängen etabliert.

 

Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die angebotene Tätigkeit nicht die Dienste eines Arztes ersetzt. Die Tätigkeiten als Hypnose Coach grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes ab. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen abgegeben! Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Sollten Sie wegen irgendeines Leidens in medizinischer Behandlung sein, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Ängste, Phobien, Zwänge & Blockaden

Rauchentwöhnung mit Hypnose

Abnehmen mit Hypnose

Hypnose gegen Schmerzen

Psychosoziale Beratung

Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens

Schlafprobleme beseitigen mit Hypnose

Persönliche Belastungen

Als diplomierter Coach und psychologische Berater wendet Dr. Fuchs in jahrelanger Praxis sein werteorientiertes Hypnose Coaching als äußerst wirksame Methode zum Wohle seiner Klienten an.

Sämtliche Fragestellungen und Themen behandelt Dr. Christian Fuchs praxisorientiert, umsichtig und geht auf die speziellen Bedürfnisse seiner KlientenInnen ein.

Hypnose ist für viele Herausforderungen im Leben eine sehr gute Hilfe. Mit relativ wenig Zeitaufwand können die Lebensumstände positiv verändert werden. Hypnose ist eine besondere Form der Tiefenentspannung, in der eine Kommunikation mit dem Unterbewusstsein möglich wird. Unser Gehirn greift auf das Bewusstsein und das Unterbewusstsein zu. Überblicksmäßig kann gesagt werden, dass die Aufteilung in etwa 10% Bewusstsein und 90% Unterbewusstsein ausmacht. Unser Unterbewusstsein nimmt sehr viel mehr auf als wir bewusst registrieren.

Erfolgreiche Menschen arbeiten sehr oft mit ihrem Unterbewusstsein zusammen. Denken Sie nur an Top Manager und Spitzensportler, die ihre Mentalkräfte für den persönlichen Erfolg nutzen. Es ist viel einfacher erfolgreich zu sein, wenn man mit dem eigenen Unterbewusstsein zusammenarbeiten kann. Im hypnotischen Zustand kann dies verstärkt erlernt und für den zufriedenen Weg in die Zukunft genutzt werden.

Der Begriff Hypnose leitet sich vom griechischen Wort „Hypnos“ ab, was so viel wie „Schlaf“ bedeutet. Dies ist eigentlich nicht richtig, da der Klient (Hypnotisierte) nicht schläft, sondern nur im Zustand einer tiefen Entspannung ist. Er nimmt während der Hypnose alles wahr. Nur das Bewusstsein ist zur Seite gedrängt und eingeengt.

Diesen angenehmen Zustand nennt man Trance. Jeder von uns kennt diesen Trance-Zustand. Denken Sie nur an eine Autofahrt, bei der Sie gelegentlich nicht wissen, wo Sie sich gerade befinden oder beim Fernsehfilm, bei dem man seine gesamte Umwelt vergisst. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen natürlich nur um einen leichten Trancezustand. In der Hypnose wird dieser Trancezustand verwendet.

Je tiefer eine Trance ist, desto weiter ist das Bewusstsein eingeschränkt aber niemals vollkommen abgeschaltet.

Der hypnotisierte Klient bekommt alles mit, interessiert sich aber nicht mehr für das, was in seiner unmittelbaren Umgebung geschieht. Der Klient ist jederzeit fähig, sich selber zu kontrollieren und Suggestionen, die für ihn nicht passen, auch abzulehnen. 

Der Klient wird in der Hypnose nichts tun, was seinen Wertvorstellungen widerspricht. Man verrät keine Geheimnisse und es kann sogar gelogen werden. Es wird davon ausgegangen, dass etwa 90 Prozent aller Menschen hypnotisierbar sind.

Der Klient empfindet meistens den hypnotischen Zustand als sehr angenehm. Die Wahrnehmung wird geschärft und viele Dinge, die vorher unklar waren, sind plötzlich klar.

Praxis Dr. Fuchs Consult

Schmerzen, Alltagssorgen und Probleme können durch Hypnose einmal in den Hintergrund treten und die Psyche wird flexibler. Vor allem bei einer Reihe von Verhaltensproblemen kann Hypnose positive Erfolge aufzeigen.

Die Anwendungsgebiete der Hypnose sind sehr vielfältig. Als Beispiele können die Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls, Stressbewältigung, Blockaden Abbau, Raucherentwöhnung, Gewichtsreduzierung, Unterstützung bei Schlafstörungen, Sporthypnosen, Hilfe bei Nervosität, Redeangst, Angst vor dem Zahnarzt, Spritzenphobie, Prüfungsunterstützung, Rückführungen (Regression / Reinkarnation), Leistungssteigerungen im Beruf & Sport, die Steigerung der Lern- und Denkfähigkeit, Progression-Findung, usw. genannt werden.

Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die angebotene Tätigkeit nicht die Dienste eines Arztes oder Psychologen ersetzt. Unsere Tätigkeiten als Hypnotiseure grenzen sich grundlegend von der Tätigkeit eines Arztes ab. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen abgegeben! Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Sollten Sie wegen irgendeines Leidens in medizinischer Behandlung sein, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Es werden auch keine Klienten aufgenommen, die an Anfallskrankheiten (z.B. Epilepsie), schweren Herzproblemen, schweren psychischen Störungen usw. leiden. Bitte teilen Sie mir auch mit, wenn Sie Diabetiker sind. Es versteht sich von selbst, dass an Menschen, die unter Alkohol und / oder Drogeneinfluss stehen, keine Hypnosesitzungen durchgeführt werden.

Bevor ich mit einem Klienten gemeinsam das anstehende Thema bearbeite ist mir wichtig, dass im Vorfeld ein kurzes Treffen stattfindet.

Im Rahmen des Vorgesprächs werden alle Fragen bezüglich ihres Themas und der Hypnosebehandlungen vertrauensvoll besprochen. Sie können sich danach entscheiden, ob Sie das das Dr. Fuchs (CAS / ECA) SOLUTION Focus Coaching © in Anspruch nehmen.

Diese Zusammenkunft dient dem persönlichen Kennenlernen und ist unverbindlich und honorarfrei. Wir entscheiden danach über eine etwaige Kooperation.

Die meisten Menschen nehmen die Hypnose nur als eine sehr tiefe und angenehme Entspannung wahr, vergleichbar etwa mit tiefer Meditation – also ein sehr angenehmer, wohltuender Zustand.

Zu Beginn jeder Sitzung findet ein ausführliches Abklärungsgespräch statt, in dem Ihre persönlichen Besonderheiten besprochen werden. 

Anschließend machen Sie es sich ganz bequem und ich werde einfach nur ganz ruhig zu Ihnen sprechen. Dabei werden Sie sich immer mehr entspannen.

Selbst in tiefer Hypnose schlafen Sie nicht, sondern Sie haben die ganze Zeit alles unter Kontrolle. Sie fühlen sich für eine Weile nur sehr wohltuend und tief entspannt, aber Sie bekommen alles mit, was um Sie herum geschieht und was gesagt wird.

Der Vorgang der Hypnose ist einfach erklärt. Sie liegen entspannt in einem bequemen Sessel und haben die Augen geschlossen. Ich werde mit ruhiger Stimme zu Ihnen sprechen und Sie anleiten noch mehr zu entspannen. Mit gewissen Sprachmustern von mir und wenn Sie es wirklich möchten, werden Sie in die oben beschriebene konzentrierte Tiefenentspannung kommen.

Sie werden meine Stimme klar und deutlich hören und Sie können auch sprechen. Ihr rationaler, analytischer Verstand hat jetzt ein wenig Pause und dafür sind ihr Unterbewusstsein und ihre Sinne umso aufmerksamer. Ein idealer Zustand der Hypnose, in dem Sie festgefahrene Verhaltensmuster, Glaubenssätze, Blockaden und Ängste ergründen und auflösen können. Sie werden dabei selber entscheiden, welche dieser tiefer liegenden Gedanken Sie äußern möchten und Sie entscheiden, ob Sie bereit sind zur Veränderung in die angestrebte, positive Richtung. Ich mache Ihnen Vorschläge in Form von Suggestionen. Sie und ihr Unterbewusstsein entscheiden gemeinsam, ob diese Vorschläge angenommen und verarbeitet werden sollen.

Viele meiner Klienten möchten aus verständlichen Gründen vermeiden, dass irgendwelche anderen Personen von ihrer Problematik Kenntnis erlangen.

Dieser hohen Verantwortung bin ich mir jederzeit sehr bewusst.

Als Hypnose Coach unterliege ich der gleichen gesetzlichen Verpflichtung zur Verschwiegenheit  wie jeder Arzt und Therapeut.

Diese Schweigepflicht nehme ich sehr ernst.

Von mir wird niemals irgendeine Information oder irgendein Sachverhalt, der vor oder während der Behandlung zur Sprache kommt, an Dritte weitergegeben.  Das garantiere ich.

Meine Diskretion und Verschwiegenheit geht dabei noch über das gesetzlich vorgeschriebene Maß hinaus. Dies gilt für alle schriftlichen, persönlichen und telefonischen Kontakte.

In der Regel werden die Themen die beschäftigen in drei Sitzungen erfolgreich bearbeitet. Die erste Sitzung dauert inklusive Anamnese ungefähr zwei Stunden, die beiden weiteren Sitzungen jeweils eine weitere Stunde. Ich verrechne dafür €420,-. Sollten darüber hinaus noch weitere Hypnose Coaching Sitzungen beansprucht werden, so wird pro Sitzung ein Honorar von €100,- fällig. Eine spezielle psychologische Beratung als auch weiterführenden Coachings sind von diesen Honorarrichtlinien nicht betroffen.

Dr Christian Fuchs

Dr. Christian Fuchs, MBA, CSE
Dipl. Coach (CAS  / ECA)
Psychologische Beratung & Hypnose Coaching

Habe mit Herrn Dr. Fuchs bisher nur die besten Erfahrungen gemacht. Sehr freundlich, sehr professionell und doch auch sehr persönlich.
grau consult
grau consult
14:56 03 Mar 20
Herr Dr. Christian Fuchs ist mir seit vielen Jahren als hervorragender Berater bestens bekannt. Ich durfte mehrmals seine fachliche Unterstützung in Anspruch nehmen. Ich kann Herrn Fuchs sowohl fachlich als auch menschlich nur bestens empfehlen.Heribert Sendlhofer
Heribert Sendlhofer
Heribert Sendlhofer
08:45 03 Mar 20
Dr. Christian Furch überzeugte durch Kompetenz, Erfahrung und Persönlichkeit - Er ist ein TOP-Berater & Coach und hat mir persönlich sehr geholfen, daher unbedingt 5 Sterne (ich würde auch 6 geben, wenn es möglich wäre) und vielen Dank für die wertvolle Zusammenarbeit. 🙂
Regina Fenzl
Regina Fenzl
07:40 03 Mar 20
Abnehmen mit Hypnose!Es ist einfach unglaublich was Sie mit mir gemacht hast - dafür möchte ich Ihnen von ganzem Herzen danken.Ich habe tatsächlich, seit ich bei Ihrer Tür hinaus ging ausnahmslos keine Süßigkeiten, Kuchen etc. gegessen - und das Beste daran ist: ich habe es auch keinen Moment vermisst!!DANKE NOCHMALS FÜR DIE HILFELG Peter Lemmerer
Peter Michael Lemmerer
Peter Michael Lemmerer
16:53 02 Mar 20

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